向宇宙下訂單真的有用嗎？小米老師談潛意識、自我覺察與把願望變成行動

每到新的一年，我們總會替自己許願：想變健康、想賺更多錢、想換一份更適合的工作，或想過上更喜歡的生活。但願望寫下來之後，為什麼有些真的發生了，有些卻年年躺在清單上？

這一集《多維度講堂》，Monica 邀請主持 Podcast《人生使用說明書》的小米老師，從「向宇宙下訂單」聊到目標設定、潛意識與自我覺察。看似是身心靈話題，最後談的其實很務實：你是不是真的知道自己要什麼？以及，你願不願意為它做點什麼？

願望沒有實現，也許不是宇宙漏單

小米老師很難用一句頭銜定義自己。對她而言，不同領域的學習都是人生不同階段的探索。她也因此把自己的 Podcast 命名為《人生使用說明書》——不是替別人決定人生，而是陪一個人多看見幾種可能。

她曾遇過一位海外碩士畢業、進入全球知名企業工作的個案，履歷十分亮眼，對方卻說：「老師，我覺得我的工作能力很差。」繼續談下去才發現，卡住他的不是能力，而是不配得感。

很多時候，問題不是「我有沒有能力」，而是「我相信自己可以嗎？」

你以為自己想要，可能只是覺得應該要

小米老師的願望清單曾多年都有「買房子」這一項，連地點、坪數、交通條件都寫得很清楚，卻始終沒有實現。後來她才發現：她根本沒有去看房。

反過來，有一次因為租約期限，她明確寫下希望找到的租屋條件，也真的開始找房，最後找到符合清單的住處。

同樣都是房子，差別不只在「有沒有寫下願望」，而是她究竟有沒有真正需要，以及有沒有採取行動。

Monica 在節目裡也追問：有時候我們說「我覺察到自己其實不想要」，會不會只是替拖延找藉口？真正需要的，是持續檢核：這是我不想做，還是我害怕做？

潛意識的拉扯，常藏在焦慮與抗拒裡

小米老師最具體的一段人生經驗，是法律系畢業後準備律師考試。她甚至辭掉工作準備國考，卻每天到了圖書館就去讀其他書，只要翻開考試教材便坐立難安。

壓力大到她去看身心科，醫師聽完後告訴她：「你沒有生病，你只是不想讀書。」

這句話讓她重新問自己：我為什麼一定要考律師？如果真正想做的是幫助別人，不考律師是否還有其他路？當她決定不再追著「應該成為的樣子」跑，原本的拉扯也鬆開了。

而那一年大量閱讀其他領域的書，後來反而成為她跨領域對話的重要養分。人生沒有白走的路，有些繞路，只是在換一種方式累積。

願望要落地，最後還是得回到行動

談到許願，小米老師把它拉回 SMART 原則：具體、可衡量、可達成、與自己相關，而且要有時間。

「我要健康」太模糊，可以改成「每週運動三次，每次三十分鐘」；「我要整理家裡」也可以改成「明天中午十二點前，把客廳整理完成」。

Monica 也補上一句：「當你真心想要一件事，開始行動之後，全世界的人才有機會來幫助你。」

如果只在腦中想，別人根本不知道你需要什麼；當你開始說、開始做、開始連結資源，抽象的願望才進入現實。

Monica 觀點｜更好的成為自己

這一集最後談的，其實不是「怎麼許願比較容易成功」，而是「你有沒有真的認識自己」。

願望沒有實現，有時候不是努力不夠，而是我們還沒搞清楚，那是不是自己真正想走的方向。小米老師提醒，可以從觀察情緒開始：記錄自己何時生氣、焦慮、抗拒，再回頭看是否總被類似情境觸發。覺察不是逼自己永遠正向，而是理解情緒在提醒什麼。

我很喜歡把「成為更好的自己」換成「更好的成為自己」。我們不一定要不停證明現在還不夠好，而是透過理解、選擇與行動，找到更適合自己的方式。下訂單之前，先問自己一句：這真的是我要的嗎？如果答案是，那就別只停在想像裡。四十分也可以先出發，很多事情，是開始之後，才慢慢長出準備好的自己。